Не всеки има възможност редовно да посещава фитнес залата, за да поддържа форма. Отлично решение биха били кардио уреди за дома, което ще помогне да отслабнете. Да стегнете тялото и дори да укрепите имунната система и да подобрите тялото. Както знаете, кардио тренировките са полезни за здравето и най-добре помагат за отслабване и поддържане на теглото в норма.
Кардио уреди за дома – велоергометри и тренажори и какви видове има
Въпреки факта, че кардио или аеробни упражнения могат да бъдат постигнати с обичайно ходене или бягане, специализирани кардио симулатори са много популярни. Всяка фитнес зала разполага с оборудвана зона за аеробни тренировки, където се поставят писти, орбитални писти и велосипеди за упражнения. Повечето производители на спортно оборудване произвеждат подобни модели за дома, върху които можете да практикувате, за да стегнете фигурата си и да отслабнете.
Тренирайки у дома на тренажори за кардио упражнения, Вие можете да го правите по всяко време, докато трябва да отделите време за ходене на фитнес, а тренировките на открито зависят пък от своя страна от капризите на времето.
Специализираните кардио симулатори са предназначени за аеробни упражнения, които влияят положително върху здравето на сърцето и нервната система, спомагат за изгарянето на мазнините, насищане на тялото с кислород и ускоряване на метаболизма. Принципът на действие на всеки от тях се основава на възпроизвеждането на естествените движения на човека. Популярните тренировъчни уреди за отслабване у дома се различават по дизайн, което определя външния вид и степента на натоварване на различни мускулни групи.
Какви са предимствата на кардио натоварванията:
бързо изгаряне на калории и по-бърз метаболизъм
укрепване на сърдечно-съдовата система и профилактика на сърдечните заболявания
мускулен тонус и подобрено качество на тялото
развитие на издръжливост и функционалност
укрепване на стените на кръвоносните съдове и понижаване на холестерола
активиране на кръвообращението и нормализиране на кръвното налягане
подобряване на състоянието на костите и увеличаване на костната плътност
повишаване на имунитета и цялостно изцеление на организма
подобрено настроение и повишена енергия.